この症状もPMS（PMDD）？身体的・精神的な症状まとめ

身体に感じられるPMSの症状は、個人によってさまざま。数種類もあると言われています。代表的な症状は以下の通りです。

頭痛、腰痛、ニキビ・肌荒れ、乳房の張りと痛み、眠気、便秘、下痢、食欲増加、過食、手足のむくみ、疲労感、動悸、下腹部のけいれん痛や圧迫感、めまい、湿疹、ほてりやのぼせ、関節痛や筋肉痛、じんましんや湿疹、吐き気や嘔吐

多少不快感を感じるものから、日常生活に支障をきたすほどの重い症状まで、人によって程度は様々です。こうした身体的な不調が、精神面に悪影響を与えることもあります。

PMSの症状の中でも、精神的な症状は周囲にもわかってしまったり、パートナーとぎくしゃくしてしまう一因にもなるので、辛いですよね。代表的な精神的症状には以下があります。

イライラしやすい、気が短くなる、感情的になる、刺激に敏感になる、神経質になる、興奮しやすい、混乱しやすい、涙もろくなる、物忘れ・記憶力が低下する、抑うつ感情が出る、ひきこもり、無気力になる、気分にむらが出る、集中力がなくなる

※精神的な症状が強く出て、日常生活にも支障をきたす場合、PMDD（月経前不快気分障害）の可能性もあります。PMDDは、PMSの症状がある方の約5～8％と言われています。