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診断からわかるあなたが「今すべき」PMS対策は?

あなたの症状は本当にPMSかな? PMSのレベルチェックテスト

月経前の2週間ほどの期間で、あなたが起こしやすい行動や症状を思い出してみましょう。下の項目でPMSの身体的・精神的な症状の代表的なものをピックアップしていますから、あてはまるものをチェック! それぞれの症状に対して、「ない」・「少しある」・「ある」の3段階で判断してください。

さあ、あなたのPMSレベルはどのくらいなのでしょう?

診断テスト

 

症状

ない・ほぼない

少しある

ある

身体的
症状

体がだるい、疲れがなかなか取れない

頭が重く感じたり、頭痛がある

めまい、立ちくらみがある

首や肩がいつもより凝る

手足が冷える

顔や手足がむくむ

腰痛がある

下腹部が痛んだり、張った感じがある

吐き気や嘔吐がある

乳房が張ったり、痛みがある

ニキビや肌荒れが気になる

便秘または下痢になる

顔や体がほてる

 

症状

ない・ほぼない

少しある

ある

精神的
症状

イライラが抑えられない

小さなことが気になる、神経質になる

緊張しやすい

不安や孤独感を感じる

くよくよして落ち込みやすくなる

涙もろくなる

集中力がなくなる

物忘れが多くなる、記憶力が低下する

理由もなく憂うつになる

 

症状

ない・ほぼない

少しある

ある

行動に
関する
症状

言動が攻撃的、または暴力的になる

周囲の物や人にあたってしまう

小さなことが気になる、神経質になる

性欲が増す、または減退する

食欲が増す、または、食欲が減退する

失敗が多くなる

衝動買いなど、場当たり的な行動が多くなる

気力がなくなる、出かけるのが億劫になる

日中も眠い、または、夜も眠れない

診断の結果は?

結果

軽め

あなたのPMSレベルは軽度です
生理前になると「ちょっと症状が気になるかな?」という程度で、それほどひどい状態ではありません。もしかしたら、PMSに気が付かずに過ごしている人もいるのでは? ただし、いつ症状が悪化するか分かりませんから、日ごろのセルフケアを怠らないようにしましょう。

結果

中程度

あなたのPMSレベルは中程度です
生理前のイライラや頭痛などを「おかしいな…」自覚し始めていませんか? 2ヶ月以上続けてツラい症状が出ているようなら、サプリメントを取り入れたり、婦人科のクリニックを受診してみても良いでしょう

結果

重症

あなたのPMSレベルは重症です
生理前になると決まってやってくる激しい症状に、悩んでいる人が多いはず。自分なりの対処法を見つけている人もいるかもしれませんが、生活に支障をきたすようなら婦人科の医師に相談するのがベター。薬剤を使った対症療法だけでなく、根本的な体質改善に取り組む必要があります。

医療機関で行う専門的なPMS治療ドクターズサプリという選択
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